Es importante que mientras más concentrado y tranquilo o empoderado puedes estar tu enfoque en tu discurso va a ser el mejor es entonces que te recomiendo practicar la meditación, toma un momento del día para hacerlo y trata de no tener interrupciones para que logres la concentración deseada concéntrate en tu respiración hasta llegar a sentir pequeños suspiros que te llevan a ralentizar tu cuerpo armónicamente y por el contrario realiza respiraciones profundas esto servirá también para una mejor dosificación.
Algo que no debemos dejar de lado es la conciencia sensorial es decir concéntrate en el aquí y el ahora encuentra que te ubica más un caramelo favorito, un olor un sonido algo que realmente te calme.
Puedes crear anclas mentales en cualquier sistema, visual, recordar imágenes o momentos contextos o personas que te contienen o lugares que te tranquilizan, auditivo incorpora voces, sonidos especialmente lo primero ya que hay voces que nos gusta escuchar y contribuyen mucho a nuestro estado interior, o kinestésico emociones o texturas, o sentimientos que te dan seguridad o algo que puedas sostener en tus manos seria kinestésico este último.
Así de esta manera podemos estar en un estado que colabore y aporte para tener todos los recursos a favor y lograr los resultados deseados.
